『正しい筋トレ』

昨日のメルマガ
https://bit.ly/3KH4yH8
への感想をいくつか、紹介しますね。

★Ｘさんより

武闘派　中島先生

おはようございます。
今朝も、朝一番のルーチンで朝礼行いました。
今回も大きく頷きながら拝読し、
×月×日のシーンを思い浮かべながら　笑

あの時は体に落雷した気持ちでしたが、
現在は先生の言葉が体に染み込み、
体現でき始めた感触はあります。

が、メンバーからの結果が出るまでやり切ります。
いや、終わりのないことでもあると思いますが。
また結果が出たら報告致します！

今日もIWDで行ってきます！


★Ａさんより

お早うございます
多くの方が、昨日のメルマガに反応されたのですね
頭では理解していても、実行に移せる人はごく一部だと思いますし、
小生もその一人だと思います
厳しく指導を受けて、今がある事を、容易に忘れていました
易きに流されないよう、自分自身を気を引き締めて、
かつ後輩の指導も嫌われても厳しくすべきですね
（厳しく出来ない自分の裏目標打破が、課題です）


★Ｏさんより

昨日今日のメルマガは
みなさん同様に深く考えさせられましたね。
嫌われる、恨まれるのが嫌で逃げていた面がありますが、
そこは将来会社がサバイブするために必要なことだと確認し、
今考えていることを実施する覚悟が更にでてきました。
一時の喜怒哀楽ではなく、将来を見越して行わないと
リーダーとして存在する意味ないっすねー。
いやー、今朝も刺激をありがとうございます！


★Ｙさんより

おはようございます。
いつもありがとうございます。

昨日、本日と非常に考えされられるお題
いただきありがとうございます。
若手と対峙した時の多様性とのバランスが
昨今非常に難しいと感じています。
それも私の育成引き出しの少なさからくるものと思っていますが。
多様性の時代を生き抜くには
本気のマネージャーが求められているのだと思います。

どうサバイブさせるか…まだまだ難しい課題ですが、
自分なりの考え、答えをもってトライし、
いっぱい失敗していきたいと思っています。


★Ｏさんより

おはようございます。
読者の皆さんのご意見に刺激を受けました。
私も若手の育て方に悩みを感じています。
自分の子供でさえもそうです。
個性を優先させる時代と言われ長所を伸ばす教え、教育がされています。
それは教える側の言い訳なのかもしれませんね。
基礎となる部分が疎かになるとそれすらも疎かになる。
何となく考え方が整理されスーっとしました。


★Ａさんより

思ったよりも多くの人が似た悩みを抱えていてびっくりしました。

「きちんと技術を教え込まれ、
　先輩の指示通りにこなす業務をしている者に比べ、
　自由度が高い先輩に、個性の発揮を推奨されている育てられた者は、
　どうも成長が遅く、ひとり立ちをすることも遅れ気味です」

というのが刺さりました！
「自由度を高くして個性を尊重したほうが成長する」という
ブレインロックが自分の中にあったことに気が付きました。
自由を尊重すると成長が遅いというのは薄々感じていたので
(自分がそうだったからかも)、やるべき事はしっかり教えたいと思います。

遠慮がちで慣れないことをやりたがらない人が多いので、
一人ずつ丁寧に背中を蹴飛ばしていきたいと思います！

＊＊＊＊

皆さん、めちゃくちゃ、真剣に向き合っていますね。

そうなんです。

サバイブするための筋トレ
負荷をかけないと筋トレにならない
でも、かけかた間違うと怪我しちゃう。

この絶妙な負荷バランスや正しい負荷のかけ方。
このあたりは、まさに、私たちの研究課題になりそうです。

2017年にこんな体験記事を書きました。
当時、私は、筋トレのパーソナルトレーナーとして
須山翔太郎さんにご指導いただき、なんと
7か月で、ベンチプレス100キロを上げるまでに
なりました。

一度でも、やったことがある人ならば、
わかると思いますが、これ、、、
我流だったら、絶対になしえなかったこと。

つまり、我流だったら、

…もっと時間がかかっているか
…達成していないか
…怪我をしているか

だと、思います。

＊＊＊＊ここから引用＊＊＊＊＊

ベンチプレス100キロ！！を達成してから、
他の新しい部位も鍛えるメニューを
組み込んでもらっています。

はじめは、細かく指示がはいります。
実は、昨日も、

あげてー。
ちがいます。

開いてー。
開きすぎ。

もっと腰を突き出して、
アゴもあげて、
手は開かない。

＊＊＊

もー…
ぐちゃぐちゃです(笑)

あっちを気にすれば
こっちはダメ。

こっちを気にすれば、
あっちがダメ。

全てが統合化されるのは
4セット目くらいから。

　　＊＊＊

「そうそうそうです」
「きましたねー」

その一言がなんと嬉しいことでしょう。
しかし、その統合化された時、その瞬間からの数秒間が
もっとも筋肉に負荷がかかっているとき。

「…（うぐぐぐ…と声にもならない呻き）」
苦しいけと、一番、効いているとき。

我流だと、この一番大事な瞬間に
自分の身体を守るために
無意識にひねったり、ひらいたり、
身体に負荷がかからない方法を探して逃げてしまうのが本能。

だからこそ、
トレーナーから正しい姿勢や行動を
指摘されないと、折角、時間かけても
負荷が抜けちゃうのです。

…なにか、ビジネスでも同じですよね。

修羅場のさなかで、弱音を吐いて、
ついつい逃げ出したくなったときがありました。
そんなときに、ぐいっと、引き寄せて、先輩がひとこと。

「中島、逃げるな。逃げぐせつくぞ！」

低い声で刺し込んで、
私のスタンスを正してくれた、その一言のような瞬間。
あったあった…。

＊＊＊＊＊引用、ここまで
（　参考：『バッキバキ…』　https://bit.ly/3u1XeQv　）

今回の一連のお話しで、
私は、部下育成、もっと厳しくやりましょう！
というつもりは、まったくありません。

須山翔太郎さんも、
激しくもないし、厳しくもない。
ただただ、淡々と、科学的に
正しい姿勢、正しい行動を
私が取れるようにするために、
正しい筋トレを教えてくれたわけです。

私たちが身に着けるべきことは、

「最短で、最小の努力で、最高の成果をだすために
　効果的な、効率的な「正しい筋トレ」
　を指導できる人になること」

なのかな、と思うのです。

もちろん、これは、
受ける側のコミットとリテラシーも
問われることは当たり前ですが。

ただ、最近、20代の前半の若者と
一緒に仕事を密にしていて、このことを意識して
関わると、おどろくほど目つきが変わってくるのがわかります。

今日もきっと・・・Ｉ・Ｗ・Ｄ！