『久々に、運動してみた』

2月3日に発熱して、
40℃まであがったあとは、
二日間38.5度以上がつづき
そのあと、二日は37.5℃以下にならず。

結果的に、コロナ陽性であり、
10日間、自宅療養となったわけですが、

あれから3週間、
運動という運動をしておらず、
久々に、昨日の休日に
リハビリ散歩を1時間ほどしてみました。
スロージョグもちょっといれての6キロ。

うーん。
すべてがゼロクリアされてしまった感じですが、

「健康」はとっても重要！
そして、
「免疫力」が下がる状態は作らない！

当たり前のことですが、
一時間のリハビリ散歩中は、

内省というか、
反省というか、
いやいや猛省というか、、、苦笑

帰宅してから
１時間かかけて、今後の３Ｒ＋１Ｓ予定を
念入りにチェックをいれるとともに、

※３Ｒ＋１Ｓとは・・・
　あらかじめ、１年間を通しての
　レスト（休暇予定）、リラクゼーション（癒しの時間）
　レクレーション（活動余暇）

いよいよ、まったくゼロからスタートした頃を
思い出すために、１時間ほど、自分の本を読んで
自分を鼓舞していました（笑）

※今回、読んで、
　また、走ってみるかな、、、と
　ちょっとやる気になった本はこれ！
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過去の自分に
勇気づけられました（笑）

今日もきっと・・・Ｉ・Ｗ・Ｄ！