『行動変容に必要な情報』

 

いよいよ、人生初のハーフマラソンまで

あと、二ヶ月になってしまいました。

 

走れるのかな、、、？

まだ、走れる気がちっともしない、、、(笑)

 

はい、うだうだしていても、

二か月後には、結局走るわけですから、

ちょっと、そんな自分に、喝をいれてみました。(笑)

 

ミズノのランニングフォーム診断システム「F.O.R.M」

https://www.mizuno.jp/running/runningform/

 

をうけてみました。

 

ひとことでいうと、

自分の走っている映像をみて、

衝撃（笑劇？）を受けました。

 

「こりゃー、だめだわ！」

「こんなんじゃ、走れる気も起きないわな」と。

 

アドバイザーから、

映像やデータをみながら、科学的なアドバイスをうけて、

トレーニングの仕方、そして、意識のおき方をレッスンをうけ、

もう一回、映像をみてみると、、、、

 

https://www.youtube.com/watch?v=kfiuiihaR4I

 

いいんじゃなーい？？

 

前傾姿勢になり、

脚の乗り込み、蹴り出しを素早くなり、

腕の振り方も変わり、

 

指導前（左）と指導後（右）で明らかに変化がみられます。

 

＿＿＿＿

 

行動変容とは、

変容する必要性を本人がコンフロントでき、

変容のための具体的な知識が手に入ったとき、

それは起こり始める　（※）

＿＿＿＿

 

まさにそれ！ですよね。

 

二カ月後に完走をするための

トレーニングメニューもつくっていただき、あとは実行あるのみ！

 

やっと、やる気がでてきました。

（今までのはなんだったんじゃい！(笑)）

 

がんばりまーす。

今日もきっと・・・Ｉ・Ｗ・Ｄ！

 

※『「変える」のではなく、「変わりたい」をつくる』