カテゴリ:筋トレ


28日 11月 2017
2014年1月からパーソナルトレーナーの指導のもと、 筋トレをしてきましたが、 参考:『バッキバキ…』 今では、ベンチプレス100キロを 12回あげるのを、4セット、を普通にしています。 (すみません…ちょっとドヤ顔になっていましたね…w) ホント…なにを目指しているのか、 わけわからなくなっていますが、 こういうことをここで書いていると、...
チャレンジ · 06日 11月 2017
私の筋トレパーソナルトレーナーである須山さん。 このメルマガで何回か登場していますが、 (『師匠の挑戦する様は、刺激的』https://goo.gl/KkafL5) このたび、スペインにて開催されている世界大会に出場しました。 昨年は、日本3位、そして、世界大会が3位!!! 今年は、日本2位、となると・・・・・!!!!...
26日 9月 2017
筋トレのパーソナルトレーナーをつけて かれこれ、20カ月になりました。 2015年の年末に、神楽坂の割烹料理屋で偶然、席が隣りで、 そこの店主から「中島さんに、俺の先生を紹介するよ」と ご紹介してもらったことがきっかけで、 2016年1月から通いはじめ、 2016年4月から、週に一回の定期枠をいただき、...
24日 4月 2017
2016年の1月からパーソナルトレーナーをつけ 昨年の夏ごろにベンチプレス100キロ挙げることに成功したのは 以前のメルマガでもご紹介しました。 参考:『バッキバキ…』 しかし、年末に(私の挙げるときの癖で)左ひじを痛めてしまって、 1月と2月は、大事をとってベンチプレスは中止にして、 他の部位を鍛えるようなメニューにしてもらっていました。...
12日 1月 2017
昨年の1月から週一回、通っているジム。 一度、ちゃんとしたパーソナルトレーナーに指導してもらいたい、と おもって、何度も懇願し、隙間に割り込み、(笑) 超人気のトレーナーにお世話になって…12か月。 参考: 「変われるんだ」 ベンチプレス100キロ!! を達成してから、 最近は、他の新しい部位も鍛えるメニューを組み込んでもらっています。...
07日 11月 2016
私のこころの師匠リストには、 20人ほど名前が並んでいますが、 ここ最近、かなり刺激をうけているのが ジムでパーソナルトレーナーとして指導してくださっている須山翔太郎さん。 先月も彼の全日本の大会で3位に入賞したことはご紹介しましたが、 参考:「偉大な成果は、ルーティンの積み重ね」...
20日 10月 2016
一月から週一回、通っているジム。 一度、ちゃんとしたパーソナルトレーナーに指導してもらいたい、と おもって、何度も懇願し、隙間に割り込み、(笑) 超人気のトレーナーにお世話になって…9か月。 達成しました!!! ベンチプレス100キロ!! できるんですね。この歳でも。 かなり自信になりました。 私の先輩経営者の多くが...
03日 10月 2016
偉大な成果は、ある日突然、現れることはありません。 成果を生み出すために必要な「望ましい行動」を、 コツコツと、そして、たんたんと、 ただただ積み重ねていくことにより、 成果を手にする確率を高めているのです。 私がお付き合いしている ビジネスアスリートの多くが、その「ルーティン」を続けます。 あるリーダーは、...
22日 7月 2016
一月からパーソナルトレーナーをつけて、 強く感じるのは、 彼らも「未来ナビゲーター(*)」なんだろうな、と。 *未来へと道案内をしてくれる専門家…と中島造語。 一月からジムに通って、 指導いただいている須山翔太郎先生は、 ボディービルダーでもあり、筋肉づくりの専門家。 一つひとつの言葉は、多くの経験と確かなる知識からくる金言です。...
20日 5月 2016
1月からパーソナルトレーナーをつけて、 確実に、自分の成長を感じます。 参考:『筋肉あるある』 今では、ベンチプレスを60キロ。 (※もちろん、この世界ではひよっこなので、超まだまだ…なのですが 笑) 先日、3月に配信した『筋肉あるある』を読んだ読者の一人から、 「あるある飲み」をしましょう!と誘われ。 つい先日、実施されました。...

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