28日 11月 2017

２０１４年１月からパーソナルトレーナーの指導のもと、 筋トレをしてきましたが、 参考：『バッキバキ…』 今では、ベンチプレス１００キロを １２回あげるのを、４セット、を普通にしています。 （すみません…ちょっとドヤ顔になっていましたね…ｗ） ホント…なにを目指しているのか、 わけわからなくなっていますが、 こういうことをここで書いていると、...

チャレンジ · 06日 11月 2017

私の筋トレパーソナルトレーナーである須山さん。 このメルマガで何回か登場していますが、 （『師匠の挑戦する様は、刺激的』https://goo.gl/KkafL5） このたび、スペインにて開催されている世界大会に出場しました。 昨年は、日本3位、そして、世界大会が3位！！！ 今年は、日本2位、となると・・・・・！！！！...

26日 9月 2017

筋トレのパーソナルトレーナーをつけて かれこれ、２０カ月になりました。 ２０１５年の年末に、神楽坂の割烹料理屋で偶然、席が隣りで、 そこの店主から「中島さんに、俺の先生を紹介するよ」と ご紹介してもらったことがきっかけで、 ２０１６年１月から通いはじめ、 ２０１６年４月から、週に一回の定期枠をいただき、...

24日 4月 2017

2016年の1月からパーソナルトレーナーをつけ 昨年の夏ごろにベンチプレス100キロ挙げることに成功したのは 以前のメルマガでもご紹介しました。 参考：『バッキバキ…』 しかし、年末に（私の挙げるときの癖で）左ひじを痛めてしまって、 1月と2月は、大事をとってベンチプレスは中止にして、 他の部位を鍛えるようなメニューにしてもらっていました。...

12日 1月 2017

昨年の１月から週一回、通っているジム。 一度、ちゃんとしたパーソナルトレーナーに指導してもらいたい、と おもって、何度も懇願し、隙間に割り込み、(笑) 超人気のトレーナーにお世話になって…１２か月。 参考： 「変われるんだ」 ベンチプレス100キロ！！ を達成してから、 最近は、他の新しい部位も鍛えるメニューを組み込んでもらっています。...

07日 11月 2016

私のこころの師匠リストには、 ２０人ほど名前が並んでいますが、 ここ最近、かなり刺激をうけているのが ジムでパーソナルトレーナーとして指導してくださっている須山翔太郎さん。 先月も彼の全日本の大会で３位に入賞したことはご紹介しましたが、 参考：「偉大な成果は、ルーティンの積み重ね」...

20日 10月 2016

一月から週一回、通っているジム。 一度、ちゃんとしたパーソナルトレーナーに指導してもらいたい、と おもって、何度も懇願し、隙間に割り込み、(笑) 超人気のトレーナーにお世話になって…9か月。 達成しました！！！ ベンチプレス100キロ！！ できるんですね。この歳でも。 かなり自信になりました。 私の先輩経営者の多くが...

03日 10月 2016

偉大な成果は、ある日突然、現れることはありません。 成果を生み出すために必要な「望ましい行動」を、 コツコツと、そして、たんたんと、 ただただ積み重ねていくことにより、 成果を手にする確率を高めているのです。 私がお付き合いしている ビジネスアスリートの多くが、その「ルーティン」を続けます。 あるリーダーは、...

22日 7月 2016

一月からパーソナルトレーナーをつけて、 強く感じるのは、 彼らも「未来ナビゲーター（＊）」なんだろうな、と。 *未来へと道案内をしてくれる専門家…と中島造語。 一月からジムに通って、 指導いただいている須山翔太郎先生は、 ボディービルダーでもあり、筋肉づくりの専門家。 一つひとつの言葉は、多くの経験と確かなる知識からくる金言です。...

20日 5月 2016

１月からパーソナルトレーナーをつけて、 確実に、自分の成長を感じます。 参考：『筋肉あるある』 今では、ベンチプレスを６０キロ。 （※もちろん、この世界ではひよっこなので、超まだまだ…なのですが　笑） 先日、３月に配信した『筋肉あるある』を読んだ読者の一人から、 「あるある飲み」をしましょう！と誘われ。 つい先日、実施されました。...